{"id":13604,"date":"2022-02-07T09:10:18","date_gmt":"2022-02-07T06:10:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/?p=13604"},"modified":"2024-08-08T21:08:52","modified_gmt":"2024-08-08T18:08:52","slug":"kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/","title":{"rendered":"Kolay konsantre olabilmek i\u00e7in 6 y\u00f6ntem"},"content":{"rendered":"

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde o kadar fazla mecrada o kadar \u00e7ok bilgiye maruz kal\u0131yoruz ki bu bilgileri analiz etmek, aralar\u0131ndan do\u011fruyu bulmak ve bu esnada odaklanmaya \u00e7al\u0131\u015fmakta da g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekebiliyoruz. Bu noktada yapt\u0131\u011f\u0131n i\u015fe daha h\u0131zl\u0131 konsantre olabilmeni sa\u011flayacak 6 farkl\u0131 y\u00f6ntemi senin i\u00e7in s\u0131ralad\u0131k.<\/strong><\/p>\n

Bilgi d\u00fcnyas\u0131 ve ara\u00e7lar\u0131n\u0131n bildirimleri aras\u0131nda i\u015fimize, dersimize ya da herhangi bir \u015feye konsantre olabilmek gittik\u00e7e zorla\u015f\u0131yor; ancak a\u015fa\u011f\u0131daki y\u00f6ntemlerden sana uygun olan\u0131\/olanlar\u0131 se\u00e7erek yapt\u0131\u011f\u0131n i\u015fe daha rahat adapte olabilirsin.<\/p>\n

Daha kolay konsantre olabilmen i\u00e7in i\u015fine yarayacak 6 y\u00f6ntem<\/strong><\/p>\n

1 – Beynimizdeki hem sa\u011f hem de sol g\u00f6rsel alanlar\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rmam\u0131z\u0131 sa\u011flayarak odaklanma problemini \u00e7\u00f6zecek y\u00f6ntem sonsuz i\u015fareti (\u221e) \u00e7izmek. Evet, bir k\u00e2\u011f\u0131da \u00f6nce sa\u011f, sonra da sol elinle sonsuz i\u015fareti \u00e7iz. E\u011fer k\u00e2\u011f\u0131t yoksa bunun yerine g\u00f6zlerin kapal\u0131 \u015fekilde ve havada parmaklar\u0131n\u0131 kullanarak da bu \u00e7izimi yapabilirsin. Bunun i\u00e7in \u00f6nce b\u00fcy\u00fck bir \u015fekil \u00e7iz ve ard\u0131ndan gittik\u00e7e \u00e7izimini k\u00fc\u00e7\u00fcltmeyi dene. \u015eimdi konsantre olman gereken i\u015fe ba\u015flamaya haz\u0131rs\u0131n.<\/p>\n

2- Yazmak bizi \u015fimdiye yani bulundu\u011fumuz ana odakland\u0131r\u0131r. Bunun i\u00e7in herhangi bir konuda d\u00fc\u015f\u00fcncelerinin seni rahats\u0131z etti\u011fini hissediyor ve i\u015fine odaklanam\u0131yorsan, dur!\u00a0 Bir k\u00e2\u011f\u0131da zihninden ge\u00e7en d\u00fc\u015f\u00fcnceleri yazmay\u0131 dene. Onlar\u0131 k\u00e2\u011f\u0131da yazarak, kendine zaman tan\u0131. Kafan\u0131 me\u015fgul eden \u015feyleri oldu\u011fu gibi k\u00e2\u011f\u0131da aktard\u0131\u011f\u0131nda biraz daha rahatlam\u0131\u015f olaca\u011f\u0131ndan, i\u015fine de odaklanmaya ba\u015flayabilirsin.<\/p>\n

3- Kendini yapacak oldu\u011fun i\u015f i\u00e7in motive etmelisin. Bu senin yapaca\u011f\u0131n \u00e7al\u0131\u015fmada daha istekli ve verimli olman\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. Bunun i\u00e7in kendine bir \u00f6d\u00fcl belirleyebilirsin ve i\u015fi bitirdi\u011finde alaca\u011f\u0131n \u00f6d\u00fcl\u00fc d\u00fc\u015f\u00fcnerek i\u015fine daha kolay odaklanabilirsin. Bu \u00f6d\u00fcl i\u015fin sonunda alm\u0131\u015f olaca\u011f\u0131n seni rahatlatan herhangi bir \u015fey olabilir.<\/p>\n

4- Her zaman planl\u0131 ol! Odaklanman\u0131 sa\u011flayan \u015fey zaman\u0131n\u0131 iyi y\u00f6netmendir. \u0130\u00e7inde bulundu\u011fun zaman diliminin neye ait oldu\u011funu bildi\u011fin s\u00fcrece, zaman\u0131n\u0131n kalitesiz ge\u00e7mesi ve konsantre olamaman m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil. Ne yapaca\u011f\u0131n\u0131 bilirsen, o \u015feyi yapacak konsantre hali de kendili\u011finden gelecektir.<\/p>\n

5- Yapacak oldu\u011fun i\u015fi par\u00e7alara b\u00f6lerek daha fazla konsantre olmay\u0131 sa\u011flayabilirsin. Hem bu sayede i\u015fin g\u00f6z\u00fcnde b\u00fcy\u00fcmesini engellemi\u015f olarak, daha verimli bir \u00e7al\u0131\u015fma yapabilirsin.<\/p>\n

6- Sakinle\u015fmeye ne dersin? Dingin bir zihin daha fazla odaklanabilir. Bunun i\u00e7in kendine i\u015fe ba\u015flamadan \u00f6nce k\u0131sa bir s\u00fcre vermeli, g\u00f6zlerini kapamal\u0131 ve 4 saniye burnundan derin bir nefes alarak 2 saniye bu nefesi i\u00e7inde tutmal\u0131s\u0131n. Ard\u0131ndan nefesinin yine uzun bir s\u00fcrede a\u011fz\u0131ndan vermeli, i\u00e7indeki t\u00fcm nefesi verdi\u011finden emin olduktan sonra, 4 saniyede bir nefes alarak egzersize devam etmelisin. Bunu birka\u00e7 dakika yapman i\u015fine odaklanman i\u00e7in yeterli olacak. Art\u0131k beynindeki oksijen seviyesi artt\u0131\u011f\u0131ndan daha sakin bir zihne sahipsin. Bu da i\u015fine odaklanman\u0131 sa\u011flayarak daha verimli \u00e7al\u0131\u015fman\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n

Konuk yazar:<\/strong> Cemre \u00c7\u00fcmen Sosyolog\/Aile Dan\u0131\u015fman\u0131<\/p>\n\n

\n\t
\n
\n\t\t\t\"Loading\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde o kadar fazla mecrada o kadar \u00e7ok bilgiye maruz kal\u0131yoruz ki bu bilgileri analiz etmek, aralar\u0131ndan do\u011fruyu bulmak ve bu esnada odaklanmaya \u00e7al\u0131\u015fmakta da g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekebiliyoruz. Bu noktada yapt\u0131\u011f\u0131n i\u015fe daha h\u0131zl\u0131 konsantre olabilmeni sa\u011flayacak 6 farkl\u0131 y\u00f6ntemi senin i\u00e7in s\u0131ralad\u0131k. Bilgi d\u00fcnyas\u0131 ve ara\u00e7lar\u0131n\u0131n bildirimleri aras\u0131nda i\u015fimize, dersimize ya da herhangi bir \u015feye […]<\/p>\n\n

\n\t
\n
\n\t\t\t\"Loading\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":13606,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_elementor_edit_mode":"","_elementor_template_type":"","_elementor_data":"","_elementor_page_settings":null,"_elementor_conditions":[]},"categories":[2211,2214],"tags":[1521,1522],"class_list":{"0":"post-13604","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-kariyer-gelisimi","8":"category-yasam","9":"tag-cemre-cumen","10":"tag-konsantre-olabilmek"},"yoast_head":"\nKolay konsantre olabilmek i\u00e7in 6 y\u00f6ntem | Kariyer Rehberi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"G\u00fcn\u00fcm\u00fczde o kadar fazla mecrada o kadar \u00e7ok bilgiye maruz kal\u0131yoruz ki bu bilgileri analiz etmek, aralar\u0131ndan do\u011fruyu bulmak ve bu esnada odaklanmaya\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kolay konsantre olabilmek i\u00e7in 6 y\u00f6ntem\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"G\u00fcn\u00fcm\u00fczde o kadar fazla mecrada o kadar \u00e7ok bilgiye maruz kal\u0131yoruz ki bu bilgileri analiz etmek, aralar\u0131ndan do\u011fruyu bulmak ve bu esnada odaklanmaya\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kariyer Rehberi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-07T06:10:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-08T18:08:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/o.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Konuk Yazar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Konuk Yazar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 dakika\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kolay konsantre olabilmek i\u00e7in 6 y\u00f6ntem | Kariyer Rehberi","description":"G\u00fcn\u00fcm\u00fczde o kadar fazla mecrada o kadar \u00e7ok bilgiye maruz kal\u0131yoruz ki bu bilgileri analiz etmek, aralar\u0131ndan do\u011fruyu bulmak ve bu esnada odaklanmaya","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Kolay konsantre olabilmek i\u00e7in 6 y\u00f6ntem","og_description":"G\u00fcn\u00fcm\u00fczde o kadar fazla mecrada o kadar \u00e7ok bilgiye maruz kal\u0131yoruz ki bu bilgileri analiz etmek, aralar\u0131ndan do\u011fruyu bulmak ve bu esnada odaklanmaya","og_url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/","og_site_name":"Kariyer Rehberi","article_published_time":"2022-02-07T06:10:18+00:00","article_modified_time":"2024-08-08T18:08:52+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/o.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Konuk Yazar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Konuk Yazar","Tahmini okuma s\u00fcresi":"3 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/"},"author":{"name":"Konuk Yazar","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/person\/6154a58a8375a4df7f7fc847997c4657"},"headline":"Kolay konsantre olabilmek i\u00e7in 6 y\u00f6ntem","datePublished":"2022-02-07T06:10:18+00:00","dateModified":"2024-08-08T18:08:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/"},"wordCount":551,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/o.jpg","keywords":["Cemre \u00c7\u00fcmen","konsantre olabilmek"],"articleSection":["Kariyer Geli\u015fimi","Ya\u015fam"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/","name":"Kolay konsantre olabilmek i\u00e7in 6 y\u00f6ntem | Kariyer Rehberi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/o.jpg","datePublished":"2022-02-07T06:10:18+00:00","dateModified":"2024-08-08T18:08:52+00:00","description":"G\u00fcn\u00fcm\u00fczde o kadar fazla mecrada o kadar \u00e7ok bilgiye maruz kal\u0131yoruz ki bu bilgileri analiz etmek, aralar\u0131ndan do\u011fruyu bulmak ve bu esnada odaklanmaya","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/o.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/o.jpg","width":900,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kolay-konsantre-olabilmek-icin-6-yontem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kolay konsantre olabilmek i\u00e7in 6 y\u00f6ntem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#website","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/","name":"Kariyer Rehberi","description":"\u0130\u015f D\u00fcnyas\u0131yla \u0130lgili Bilmek \u0130stedi\u011finiz Her \u015eey","publisher":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#organization","name":"Kariyer.net","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi-new\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/og-image11.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi-new\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/og-image11.jpg","width":800,"height":800,"caption":"Kariyer.net"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/person\/6154a58a8375a4df7f7fc847997c4657","name":"Konuk Yazar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f03aa189ddb09160e6f0ad7e5e2c4b69c7102a041cc145a1e45a96f0100baa41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f03aa189ddb09160e6f0ad7e5e2c4b69c7102a041cc145a1e45a96f0100baa41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Konuk Yazar"},"url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/author\/konukyazar\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13604","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13604"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13604\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19257,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13604\/revisions\/19257"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13606"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13604"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13604"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13604"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}