{"id":14431,"date":"2021-01-28T10:17:46","date_gmt":"2021-01-28T07:17:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/?p=14431"},"modified":"2024-08-08T21:09:18","modified_gmt":"2024-08-08T18:09:18","slug":"motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey\/","title":{"rendered":"Motivasyonunu y\u00fcksek tutman\u0131 sa\u011flayacak 7 \u015fey"},"content":{"rendered":"

Son d\u00f6nemde eskisinden daha gergin ve mutsuz hissediyor olabilirsin, ancak hayat devam ediyor ve h\u00e2l\u00e2 yapman gereken bir\u00e7ok \u015fey var. \u015eimdi izole ya\u015faman\u0131n getirdi\u011fi mutsuzluk halini bir kenara b\u0131rak\u0131p, hedeflerine odaklanma vakti. Bunu kolayca yapabilmen i\u00e7in \u00f6neriler bu yaz\u0131m\u0131zda!<\/strong><\/p>\n

Duygusal ve zihinsel yorgunluklar\u0131n\u0131n ve moralindeki ani ini\u015f \u00e7\u0131k\u0131\u015flar\u0131n elbette birer sebebi var. Bunlar \u00e7o\u011funlukla da hayat kaliteni etkileyen a\u015f\u0131r\u0131 fiziksel y\u00fcklenmelerin sonu\u00e7lar\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. Bu sebeple a\u015f\u0131r\u0131 stres alt\u0131nda oldu\u011fun d\u00f6nemde ya da ki\u015fisel hayat\u0131n\u0131n \u00e7ok yorucu oldu\u011fu anlarda moralini y\u00fcksek tutman zor olabilir. B\u00f6ylesi zor d\u00f6nemlerde yapaca\u011f\u0131n ilk \u015fey \u201csakinle\u015fmek\u201d olmal\u0131. Sonras\u0131nda \u015fu \u00f6nerilerimizi uygulamanda fayda var:<\/p>\n

Hedeflerini listele<\/strong><\/h2>\n

D\u00fczenli olarak bir hedef listesi yapmak ve bunu belli d\u00f6nemlerde g\u00fcncellemek, yeni ad\u0131mlar atarken \u00f6nemli motivasyon kaynaklar\u0131ndan olabilir. G\u00fcnl\u00fck, haftal\u0131k, ayl\u0131k ve de y\u0131ll\u0131k hedeflerin birbirinden farkl\u0131 olmal\u0131 ve hedef koyarken ger\u00e7ekle\u015fme zaman\u0131n\u0131 \u00f6nceden planlayarak kendine bir zaman tan\u0131mal\u0131s\u0131n. Ad\u0131m ad\u0131m ula\u015ft\u0131\u011f\u0131n her hedef, seni bir sonraki a\u015fama i\u00e7in de heyecanland\u0131racakt\u0131r.<\/p>\n

Fiziksel olarak kendini iyile\u015ftir<\/strong><\/h2>\n

Kendini fiziksel olarak nas\u0131l hissetti\u011fin ile duygusal olarak nas\u0131l hissetti\u011fin aras\u0131nda g\u00fc\u00e7l\u00fc bir ba\u011f vard\u0131r. Bu sebeple de fiziksel durumun duygusal durumunu derinden etkiler. Ayn\u0131 \u015fekilde duygusal durumun da fiziksel durumun \u00fczerinde belirleyici olur. Moralin ne denli y\u00fcksekse, fiziksel y\u00f6nden kendini o denli iyi hissedersin. \u00c7e\u015fitli aktiviteler yaparak moralini y\u00fckseltmeye ba\u015flayabilirsin. \u0130ster y\u00fcr\u00fc, ister y\u00fcz, ister spor yap, istersen de sevdi\u011fin farkl\u0131 bir aktiviteye kat\u0131l. Unutma ki fiziksel iyili\u011fi zirveye \u00e7\u0131karmak, ba\u015farma duygusuna eri\u015fmenin ba\u015fka bir yoludur.<\/p>\n

\u00c7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n ortam\u0131 d\u00fczenle <\/strong><\/h2>\n

Evdeki ya da ofisteki \u00e7al\u0131\u015fma ortam\u0131n da\u011f\u0131n\u0131ksa, kendini kontrol etmen biraz daha g\u00fc\u00e7le\u015fir. Ki\u015fisel \u00e7evrenin d\u00fczenli olmas\u0131, bir denetiminin oldu\u011funun belirtisidir. Sen de \u00e7evrenin denetimini eline al ve kendi d\u00fczenini olu\u015ftur. B\u00f6ylece hem ba\u015far\u0131 duygunun hem de ki\u015fisel moralinin artt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6receksin.<\/p>\n

S\u0131k s\u0131k oku<\/strong><\/h2>\n

\u00c7e\u015fitli konularda kitaplar al\u0131p muhakkak oku. Yaln\u0131zca ba\u015far\u0131 ya da ki\u015fisel geli\u015fim konusundaki kitaplar\u0131 okumaya kendini zorlamamal\u0131s\u0131n. Roman, \u00f6yk\u00fc ve ba\u015fka t\u00fcrde kitaplar da okuyabilirsin. Okuma eylemi beynin fazla \u00e7al\u0131\u015fmayan ve k\u00f6relmi\u015f b\u00f6l\u00fcmlerini harekete ge\u00e7irip aktifle\u015ftiriyor. Bu nedenle sadece kitaplar da de\u011fil geli\u015fimine destek olacak yay\u0131nlar\u0131 okumak i\u00e7in d\u00fczenli zaman ay\u0131rmal\u0131s\u0131n.<\/p>\n

K\u0131sa molalar vermeyi ihmal etme<\/strong><\/h2>\n

Kendine k\u00fc\u00e7\u00fck molalar vermenin \u00f6nemi olduk\u00e7a b\u00fcy\u00fck. Bu nedenle g\u00fcn i\u00e7indeki \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131n aras\u0131nda ya da hafta sonunda kendini yenileyece\u011fin bir zaman dilimin hep olmal\u0131. Bu yakla\u015f\u0131m sende al\u0131\u015fagelen her t\u00fcrl\u00fc olumsuz al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 k\u0131racak ve duygusal manada kaybetti\u011fin enerjini toplaman\u0131 sa\u011flayacak.<\/p>\n

Kendini iyi hissetmene yard\u0131mc\u0131 olan ki\u015filerle konu\u015f<\/strong><\/h2>\n

Bu ki\u015filer; \u00f6zg\u00fcveni y\u00fcksek olan, sana sayg\u0131 duyan, seni \u00f6nemseyen ve daima y\u00fcreklendiren ki\u015filer olmal\u0131. Ya\u015fam\u0131nda senin \u00fczerinde olumlu etkisi olan bir ya da birka\u00e7 ki\u015fi muhakkak vard\u0131r. Moralini y\u00fckseltmek i\u00e7in birinden destek almaya ihtiya\u00e7 duydu\u011funda bunu yapmaktan \u00e7ekinme, \u00e7\u00fcnk\u00fc bu da insan\u0131n do\u011fas\u0131nda olan bir \u015fey.<\/p>\n

Bir hobi edin<\/strong><\/h2>\n

Kli\u015fe gibi gelse de hayata bak\u0131\u015f\u0131n\u0131 geni\u015fletebilecek yollardan biri de hobi edinmek. Hobiler<\/a>,<\/strong> zihinsel yetenekleri ke\u015ffedip d\u00fc\u015f\u00fcnme kapasitesinin artmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Bu da ba\u015farma duygusunu tatmaya zemin haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131ndan enerjiyi h\u0131zla y\u00fckseltir.<\/p>\n

\n

Konuk Yazar:<\/strong> Rahime S\u00f6nmez \u015een\/Sosyolog & Edit\u00f6r<\/p>\n<\/div>\n\n

\n\t
\n
\n\t\t\t\"Loading\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Son d\u00f6nemde eskisinden daha gergin ve mutsuz hissediyor olabilirsin, ancak hayat devam ediyor ve h\u00e2l\u00e2 yapman gereken bir\u00e7ok \u015fey var. \u015eimdi izole ya\u015faman\u0131n getirdi\u011fi mutsuzluk halini bir kenara b\u0131rak\u0131p, hedeflerine odaklanma vakti. Bunu kolayca yapabilmen i\u00e7in \u00f6neriler bu yaz\u0131m\u0131zda! Duygusal ve zihinsel yorgunluklar\u0131n\u0131n ve moralindeki ani ini\u015f \u00e7\u0131k\u0131\u015flar\u0131n elbette birer sebebi var. Bunlar \u00e7o\u011funlukla da […]<\/p>\n\n

\n\t
\n
\n\t\t\t\"Loading\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":14434,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_elementor_edit_mode":"","_elementor_template_type":"","_elementor_data":"","_elementor_page_settings":null,"_elementor_conditions":[]},"categories":[2203,2211,2214],"tags":[1844,1663,1612],"class_list":{"0":"post-14431","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-haberler-duyurular","8":"category-kariyer-gelisimi","9":"category-yasam","10":"tag-2021-populer-yazilar","11":"tag-motivasyon-ve-basari","12":"tag-rahime-sonmez-sen"},"yoast_head":"\nMotivasyonunu y\u00fcksek tutman\u0131 sa\u011flayacak 7 \u015fey | Kariyer Rehberi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Son d\u00f6nemde eskisinden daha gergin ve mutsuz hissediyor olabilirsin, ancak hayat devam ediyor ve h\u00e2l\u00e2 yapman gereken bir\u00e7ok \u015fey var. \u015eimdi izole ya\u015faman\u0131n\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Motivasyonunu y\u00fcksek tutman\u0131 sa\u011flayacak 7 \u015fey\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Son d\u00f6nemde eskisinden daha gergin ve mutsuz hissediyor olabilirsin, ancak hayat devam ediyor ve h\u00e2l\u00e2 yapman gereken bir\u00e7ok \u015fey var. \u015eimdi izole ya\u015faman\u0131n\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kariyer Rehberi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-28T07:17:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-08T18:09:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/motivasyon.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Konuk Yazar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Konuk Yazar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 dakika\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Motivasyonunu y\u00fcksek tutman\u0131 sa\u011flayacak 7 \u015fey | Kariyer Rehberi","description":"Son d\u00f6nemde eskisinden daha gergin ve mutsuz hissediyor olabilirsin, ancak hayat devam ediyor ve h\u00e2l\u00e2 yapman gereken bir\u00e7ok \u015fey var. \u015eimdi izole ya\u015faman\u0131n","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Motivasyonunu y\u00fcksek tutman\u0131 sa\u011flayacak 7 \u015fey","og_description":"Son d\u00f6nemde eskisinden daha gergin ve mutsuz hissediyor olabilirsin, ancak hayat devam ediyor ve h\u00e2l\u00e2 yapman gereken bir\u00e7ok \u015fey var. \u015eimdi izole ya\u015faman\u0131n","og_url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey\/","og_site_name":"Kariyer Rehberi","article_published_time":"2021-01-28T07:17:46+00:00","article_modified_time":"2024-08-08T18:09:18+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/motivasyon.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Konuk Yazar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Konuk Yazar","Tahmini okuma s\u00fcresi":"3 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey\/"},"author":{"name":"Konuk Yazar","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/person\/6154a58a8375a4df7f7fc847997c4657"},"headline":"Motivasyonunu y\u00fcksek tutman\u0131 sa\u011flayacak 7 \u015fey","datePublished":"2021-01-28T07:17:46+00:00","dateModified":"2024-08-08T18:09:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey\/"},"wordCount":654,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/motivasyon.jpg","keywords":["2021 pop\u00fcler yaz\u0131lar","motivasyon ve ba\u015far\u0131","Rahime S\u00f6nmez \u015een"],"articleSection":["Haberler ve Duyurular","Kariyer Geli\u015fimi","Ya\u015fam"],"inLanguage":"tr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey\/","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey\/","name":"Motivasyonunu y\u00fcksek tutman\u0131 sa\u011flayacak 7 \u015fey | Kariyer Rehberi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/motivasyon.jpg","datePublished":"2021-01-28T07:17:46+00:00","dateModified":"2024-08-08T18:09:18+00:00","description":"Son d\u00f6nemde eskisinden daha gergin ve mutsuz hissediyor olabilirsin, ancak hayat devam ediyor ve h\u00e2l\u00e2 yapman gereken bir\u00e7ok \u015fey var. \u015eimdi izole ya\u015faman\u0131n","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/motivasyon.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/motivasyon.jpg","width":900,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/motivasyonunu-yuksek-tutmani-saglayacak-7-sey\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Motivasyonunu y\u00fcksek tutman\u0131 sa\u011flayacak 7 \u015fey"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#website","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/","name":"Kariyer Rehberi","description":"\u0130\u015f D\u00fcnyas\u0131yla \u0130lgili Bilmek \u0130stedi\u011finiz Her \u015eey","publisher":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#organization","name":"Kariyer.net","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi-new\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/og-image11.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi-new\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/og-image11.jpg","width":800,"height":800,"caption":"Kariyer.net"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/person\/6154a58a8375a4df7f7fc847997c4657","name":"Konuk Yazar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f03aa189ddb09160e6f0ad7e5e2c4b69c7102a041cc145a1e45a96f0100baa41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f03aa189ddb09160e6f0ad7e5e2c4b69c7102a041cc145a1e45a96f0100baa41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Konuk Yazar"},"url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/author\/konukyazar\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14431"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18596,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14431\/revisions\/18596"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}