{"id":17329,"date":"2023-03-06T10:13:47","date_gmt":"2023-03-06T07:13:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/?p=17329"},"modified":"2024-11-14T17:55:13","modified_gmt":"2024-11-14T14:55:13","slug":"kriz-anlarinda-empati-dengesi-nasil-saglanabilir-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/kriz-anlarinda-empati-dengesi-nasil-saglanabilir-2\/","title":{"rendered":"Kriz anlar\u0131nda empati dengesi nas\u0131l sa\u011flanabilir?"},"content":{"rendered":"

Hem i\u015f hem de sosyal ya\u015fant\u0131m\u0131zda ciddi etkiler ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u015fu g\u00fcnlerde, bir yandan hissetti\u011fimiz yas duygusunu ya\u015famak bir yandan da hayat\u0131m\u0131z\u0131n dengesini koruyabilmek elbette \u00e7ok zor. Dengeyi sa\u011flayabilmek ad\u0131na farkl\u0131 duygu durumlar\u0131n\u0131 y\u00f6netmeyi ba\u015farmam\u0131z gerek. Peki, bunu nas\u0131l yapabiliriz? \u0130K profesyoneli Gizem Topsakal Acet, Kariyer Rehberi okurlar\u0131 i\u00e7in anlatt\u0131\u2026\u00a0<\/strong><\/p>\n

Olumsuz duygularla sava\u015fabilmek ve ruhsal sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 koruyabilmek ad\u0131na ataca\u011f\u0131m\u0131z baz\u0131 ad\u0131mlar hem bizler hem de \u00e7evremiz ad\u0131na faydal\u0131 olacakt\u0131r. Peki, bunun i\u00e7in neler yapabiliriz? Bu zorlu durumlarla nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131kabiliriz? Gelin birlikte de\u011ferlendirelim…<\/p>\n

Sakinli\u011fi korumak<\/strong><\/h2>\n

Panik, hi\u00e7bir sorunu \u00e7\u00f6zmede i\u015fe yarayan bir yakla\u015f\u0131m de\u011fildir. Aksine olumsuz sonu\u00e7lara neden olmas\u0131 olas\u0131d\u0131r. Bu nedenle hem senin ve ailenin hem de i\u015f arkada\u015flar\u0131n\u0131n ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in en gerekli ba\u015flang\u0131\u00e7lardan biri sakinli\u011fi korumaya \u00e7al\u0131\u015fmakt\u0131r. En sa\u011fduyulu yakla\u015f\u0131mlardan biri budur. Ac\u0131y\u0131 payla\u015f\u0131rken, ayn\u0131 zamanda neleri payla\u015fabilece\u011fini g\u00f6zden ge\u00e7irebilir, elini ta\u015f\u0131n alt\u0131na koyabilirsin. Bu yakla\u015f\u0131m, s\u00fcre\u00e7te dayan\u0131\u015fma i\u00e7inde olman\u0131 sa\u011flayacak bir ad\u0131md\u0131r.<\/p>\n

Durumu analiz etmek<\/strong><\/h2>\n

Kriz ortamlar\u0131nda sosyal medya bir girdap gibi ki\u015fiyi i\u00e7ine \u00e7ekebilir. Bu nedenle sosyal medyay\u0131 kullan\u0131rken bilgi kirlili\u011finden uzak durmal\u0131, g\u00fcvenli kaynaklar\u0131 takip etmeli, yanl\u0131\u015f ve gereksiz bilgilileri payla\u015farak bilgi kirlili\u011fini art\u0131rmamaya \u00f6zen g\u00f6stermeliyiz. Bunun yerine sosyal medyay\u0131 dayan\u0131\u015fma ad\u0131na daha verimli nas\u0131l kullanabilece\u011fimizi d\u00fc\u015f\u00fcnmeliyiz. Her saniye sosyal medyada olmak bizlerdeki duygu karma\u015fas\u0131n\u0131 art\u0131racak bir durumdur. Durumlar\u0131 do\u011fru analiz edip iyi ve k\u00f6t\u00fcy\u00fc, do\u011fru ve yanl\u0131\u015f\u0131 ay\u0131rabilmeliyiz.<\/p>\n

\u0130\u015f ve sosyal ya\u015fam dengesini korumak<\/strong><\/h2>\n

B\u00f6yle zorlu d\u00f6nemlerde oda\u011f\u0131n\u0131 korumak, \u00e7al\u0131\u015fmak, sosyal hayat\u0131na devam etmek elbette \u00e7ok g\u00fc\u00e7. Fakat burada bir yandan “s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilirli\u011fin” de ak\u0131\u015fta devam etmesi gerek. Zor olsa da kendine nefes alabilece\u011fin aralar b\u0131rakarak, hayat\u0131n\u0131n devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in olmas\u0131 gereken \u015feyleri devam ettirmeye \u00e7al\u0131\u015fabilirsin. E\u011fer deste\u011fe ihtiyac\u0131n varsa \u015firketinle, y\u00f6neticinle, aile ve dostlar\u0131nla payla\u015farak, yava\u015flayarak s\u00fcreci atlatmaya odaklanmal\u0131s\u0131n.<\/p>\n

Empatinin do\u011fru y\u00fcz\u00fcne odaklanmak<\/strong><\/h2>\n

Empati duygusu bir insana verilmi\u015f en g\u00fczel yetilerden biridir. Fakat do\u011fru y\u00fcz\u00fcne odaklanamad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda ne yaz\u0131k ki bizi t\u00fckenme seviyesine kadar d\u00fc\u015f\u00fcrebilir. “Bu durumu ya\u015fayan ben de olabilirdim. Benim e\u015fim, \u00e7ocu\u011fum, ailem de bunu ya\u015fayabilirdi. Ya b\u00f6yle olsayd\u0131, ya \u015f\u00f6yle bir durumda kalsayd\u0131m” gibi empati c\u00fcmlelerini i\u00e7inden ge\u00e7irmeyenimiz yoktur. Fakat bu d\u00fc\u015f\u00fcncelerin ne bize ne \u00e7evremize ne de ger\u00e7ek ihtiya\u00e7 sahiplerine bir faydas\u0131 yoktur. Bu nedenle bu sorular\u0131 sormak yerine, kendimize soraca\u011f\u0131m\u0131z sorular\u0131 de\u011fi\u015ftirebiliriz. \u00d6rne\u011fin;<\/p>\n