{"id":1986,"date":"2009-04-21T03:00:00","date_gmt":"2009-04-21T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/92.45.35.169\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/"},"modified":"2024-07-03T15:46:08","modified_gmt":"2024-07-03T12:46:08","slug":"sicak-havalarda-nasil-beslenmeli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/","title":{"rendered":"S\u0131cak havalarda nas\u0131l beslenmeli?"},"content":{"rendered":"

\"sebze1\"<\/a>S\u0131caklarla m\u00fccadelede en b\u00fcy\u00fck silah\u0131n\u0131z, yine sizsiniz. Tam g\u00fcc\u00fcn\u00fcz\u00fc kullanmak istiyorsan\u0131z da yediklerinize dikkat etmeniz \u015fart. \u0130\u015fte size s\u0131caklarla m\u00fccadelede galip gelmek i\u00e7in beslenme t\u00fcyolar\u0131!
\nHava s\u0131cakl\u0131klar\u0131 g\u00fcn ge\u00e7tik\u00e7e art\u0131yor. S\u0131cak havalar\u0131n etkisi ile b\u00fct\u00fcn bir g\u00fcn a\u00e7 kal\u0131yor ve ak\u015fam yeme\u011fiyle birlikte gece boyunca hi\u00e7 ara vermeden bol miktarda yemek yiyorsan\u0131z, beslenme d\u00fczeniniz yaz mevsimine yenik d\u00fc\u015fm\u00fc\u015f demektir. Bunun sonucu, i\u015ftahs\u0131zl\u0131k, ba\u015f d\u00f6nmesi ve sindirim sorunlar\u0131 ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz. S\u0131caklar\u0131n uzun bir s\u00fcre devam edecek olmas\u0131 ise can\u0131n\u0131z\u0131 s\u0131kmakla kalmaz, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 olumsuz etkiler. Ge\u00e7 kalmadan harekete ge\u00e7in, size \u00f6zel s\u0131cak havalarda beslenme t\u00fcyolar\u0131m\u0131z ile sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015famaya ara vermeyin.
\nT\u00fcyo 1: <\/strong>Su dengesi hakk\u0131nda bilgi sahibi olmal\u0131 ve su dengenizi korumal\u0131s\u0131n\u0131z
\nV\u00fccutta su miktar\u0131n\u0131n korunmas\u0131 ve dengesinin s\u00fcrd\u00fcr\u00fclmesi her ya\u015f, her cinsiyet ve her mevsim i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir. Yaz mevsiminde ise su dengesinin s\u00fcrd\u00fcr\u00fclmesi biraz daha zordur. V\u00fccutta su dengesi; v\u00fccuda i\u00e7ecekler ve besinler yoluyla al\u0131nan suyun idrar, ter, akci\u011fer ve di\u011fer at\u0131m yollar\u0131 ile at\u0131lan suya e\u015fit olmas\u0131 ile sa\u011flan\u0131r. Yaz mevsiminde ter ile at\u0131lan su artar bu nedenle s\u0131v\u0131 dengesinin s\u00fcrd\u00fcr\u00fclmesi i\u00e7in bol s\u0131v\u0131 al\u0131nmas\u0131 gerekir. Normalde bir yeti\u015fkinin g\u00fcnl\u00fck su ihtiyac\u0131 1,5-2litre civar\u0131nda iken a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131cak havalarda bu miktar 3 litreye kadar ula\u015fabilmektedir. Bu y\u00fczden \u00f6zellikle a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklarda g\u00fcnde 2-3 litre su i\u00e7meye \u00f6zen g\u00f6sterilmelidir.
\nT\u00fcyo 2:<\/strong> Kafeinli i\u00e7eceklerin t\u00fcketim miktar\u0131n\u0131 azaltmal\u0131s\u0131n\u0131z
\n\u00c7ay, kahve ve asitli i\u00e7ecekler i\u00e7erdikleri kafein miktar\u0131 nedeniyle a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklar i\u00e7in pek uygun olmayan i\u00e7eceklerdir. Kafein a\u015f\u0131r\u0131 miktarda al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda v\u00fccutta su kayb\u0131na neden olur ve v\u00fccut s\u0131v\u0131 dengesine zarar verebilir. Bu nedenle yaz mevsiminde t\u00fcketiminde art\u0131\u015f olan asitli i\u00e7eceklerden ve yaz ak\u015famlar\u0131n\u0131n keyifli i\u00e7ecekleri olan \u00e7ay ve kahveyi abartmamakta fayda var. G\u00fcnde 1-3 kupa \u00e7ay ve kahveden fazlas\u0131n\u0131 t\u00fcketmeyin. Kahvenizi s\u00fctl\u00fc, \u00e7ay\u0131n\u0131z\u0131 ise a\u00e7\u0131k ve limonlu olarak i\u00e7meye \u00f6zen g\u00f6sterin.
\nT\u00fcyo 3:<\/strong>\u00a0 Alkoll\u00fc i\u00e7ecek t\u00fcketiminden ka\u00e7\u0131n\u0131n
\nAlkoll\u00fc i\u00e7ecekler de ayn\u0131 kafeinli i\u00e7ecekler gibi v\u00fccuttan idrar ile s\u0131v\u0131 at\u0131m\u0131n\u0131 artt\u0131r\u0131r. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131cak havalarda alkoll\u00fc i\u00e7ecek t\u00fcketimi s\u0131cak \u00e7arpmalar\u0131, bay\u0131lma ve alkol komas\u0131 gibi tehlikeli durumlar\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir yaz i\u00e7in alkoll\u00fc i\u00e7eceklerin t\u00fcketim miktar\u0131nda s\u0131n\u0131r\u0131 a\u015fmamaya \u00f6zen g\u00f6stermelisiniz. Alkoll\u00fc i\u00e7eceklerin g\u00fcnl\u00fck t\u00fcketim s\u0131n\u0131rlar\u0131 bayanlar i\u00e7in 1, erkekler i\u00e7in 2 birimdir. Bir birim i\u00e7ki 1-2 \u015fi\u015fe bira, 1-2 kadeh \u015farap veya 1 kadeh rak\u0131 veya 1 kadeh viski veya 1 kadeh votka gibi y\u00fcksek alkoll\u00fc bir i\u00e7ece\u011fe e\u015fittir. Dikkat etmeniz gereken bir di\u011fer konu da alkol\u00fcn t\u00fcketim saati ve ko\u015fullar\u0131d\u0131r. Alkoll\u00fc i\u00e7ecek t\u00fcketmek istiyorsan\u0131z s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n ve nemin yo\u011fun oldu\u011fu g\u00fcnd\u00fcz saatleri yerine havan\u0131n daha serin oldu\u011fu ak\u015fam saatlerini tercih etmelisiniz. Alkoll\u00fc i\u00e7ecek se\u00e7erken d\u00fc\u015f\u00fck alkoll\u00fc i\u00e7eceklerin v\u00fccuttan daha \u00e7abuk at\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 unutmay\u0131n ve mutlaka tok karn\u0131na alkol al\u0131n. Alkoll\u00fc i\u00e7eceklerle birlikte su i\u00e7meyi de ihmal etmeyin.
\nT\u00fcyo 4:<\/strong> Sa\u011fl\u0131kl\u0131 i\u00e7ecekleri tercih edin
\nYaz\u0131n s\u0131caklar\u0131yla birlikte i\u00e7imizi serinletecek bir \u015feyler i\u00e7me iste\u011fi duyar\u0131z. Bu durumda i\u00e7ece\u011finizi \u0131smarlamadan \u00f6nce d\u00fc\u015f\u00fcnece\u011finiz ilk \u015fey, i\u00e7eceklerin de beslenmemizde \u00f6nemli bir yeri ve i\u00e7ecek se\u00e7iminin dikkat gerektiren bir konu oldu\u011fudur. Su, tercih edebilece\u011finiz en sa\u011fl\u0131kl\u0131 i\u00e7ecektir. Yaz\u0131n s\u0131caklar\u0131nda hararet hissimizi azaltmak i\u00e7in t\u00fcketebilece\u011fimiz di\u011fer sa\u011fl\u0131kl\u0131 i\u00e7ecekler ise taze s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f meyve sular\u0131, taze limonatalar, ayran ve do\u011fal maden sular\u0131d\u0131r. Yaln\u0131z bu i\u00e7eceklerde bile dikkat edilmesi gereken baz\u0131 noktalar vard\u0131r. Taze meyve sular\u0131n\u0131 ve taze limonatalar\u0131 t\u00fcketirken bu i\u00e7eceklerin de bir kalorisi oldu\u011funu unutmamakta fayda vard\u0131r. Ayranlarda ise mutlaka past\u00f6rize yo\u011furttan yap\u0131lm\u0131\u015f olmas\u0131na ve son kullanma tarihine dikkat etmemiz gerekir. A\u00e7\u0131kta sat\u0131lan ayranlar\u0131 tercih etmemek yaz ishallerine kar\u015f\u0131 al\u0131nabilecek basit bir \u00f6nlemdir. Do\u011fal maden sular\u0131 ise mineral i\u00e7erikleri nedeniyle sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir yeti\u015fkin i\u00e7in yararl\u0131 olsalar da di\u011fer yandan y\u00fcksek sodyum i\u00e7erikleri nedeniyle y\u00fcksek tansiyon, i\u00e7erdikleri asit nedeni ile mide sorunlar\u0131 olanlar i\u00e7in uygun de\u011fildirler.
\nT\u00fcyo 5:<\/strong> Tuz t\u00fcketim miktarlar\u0131na dikkat
\nTuz her ne kadar bir dola\u015f\u0131m d\u00fc\u015fman\u0131 olarak g\u00f6sterilse de, i\u00e7erisinde yer alan sodyum ve klor nedeni ile v\u00fccudumuzun ihtiya\u00e7 duydu\u011fu bir bile\u015fiktir. Yaz aylar\u0131nda a\u015f\u0131r\u0131 tuz t\u00fcketimi tansiyon y\u00fckselmesine neden olabilir. Tuzun yetersiz miktarda t\u00fcketilmesi ise h\u00fccrelerimiz aras\u0131nda yer alan s\u0131v\u0131lar\u0131n dengesini bozarak \u00e7ok tehlikeli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilir. Bu durum \u00f6zellikle profesyonel sporcular a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemlidir. G\u00fcnl\u00fck tuz t\u00fcketiminin 6 gram\u0131 a\u015fmamas\u0131na \u00f6zen g\u00f6stermeli fakat tuzsuz bir hayata evet dememeliyiz.
\nT\u00fcyo 6:<\/strong> Potasyumdan zengin beslenleri t\u00fcketin
\nYaz aylar\u0131nda terle birlikte at\u0131lan potasyum miktar\u0131 artar. Kalp kas\u0131m\u0131z ba\u015fta olmak \u00fczere kaslar\u0131m\u0131z\u0131n kas\u0131lmas\u0131nda, sinir iletiminde ve daha bir\u00e7ok \u00f6nemli i\u015flevde yer alan potasyum mineralinin yetersizli\u011fi ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7ar. Bu sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131ndan korunmak i\u00e7in yap\u0131lmas\u0131 gereken, terle kaybedilen potasyumun besinlerle kar\u015f\u0131lanmas\u0131d\u0131r. Yaz meyvelerinin bir\u00e7o\u011fu ve sebzeler potasyumdan zengin kaynaklardand\u0131r. Hem potasyum yetersizli\u011finden ka\u00e7\u0131nmak hem de hastal\u0131klardan koruyan antioksidan ve vitaminlerden zengin beslenmek i\u00e7in g\u00fcnde 5-9\u00a0 porsiyon sebze ve meyve t\u00fcketmemiz gerekir.<\/p>\n

Kariyer Dergi Temmuz 2008<\/p>\n\n

\n\t
\n
\n\t\t\t\"Loading\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u0131caklarla m\u00fccadelede en b\u00fcy\u00fck silah\u0131n\u0131z, yine sizsiniz. Tam g\u00fcc\u00fcn\u00fcz\u00fc kullanmak istiyorsan\u0131z da yediklerinize dikkat etmeniz \u015fart. \u0130\u015fte size s\u0131caklarla m\u00fccadelede galip gelmek i\u00e7in beslenme t\u00fcyolar\u0131! Hava s\u0131cakl\u0131klar\u0131 g\u00fcn ge\u00e7tik\u00e7e art\u0131yor. S\u0131cak havalar\u0131n etkisi ile b\u00fct\u00fcn bir g\u00fcn a\u00e7 kal\u0131yor ve ak\u015fam yeme\u011fiyle birlikte gece boyunca hi\u00e7 ara vermeden bol miktarda yemek yiyorsan\u0131z, beslenme d\u00fczeniniz yaz […]<\/p>\n\n

\n\t
\n
\n\t\t\t\"Loading\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4274,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_elementor_edit_mode":"","_elementor_template_type":"","_elementor_data":"","_elementor_page_settings":null,"_elementor_conditions":[]},"categories":[6,2211],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1986","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-is-bulma-stratejileri","8":"category-kariyer-gelisimi"},"yoast_head":"\nS\u0131cak havalarda nas\u0131l beslenmeli? | Kariyer Rehberi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"S\u0131caklarla m\u00fccadelede en b\u00fcy\u00fck silah\u0131n\u0131z, yine sizsiniz. Tam g\u00fcc\u00fcn\u00fcz\u00fc kullanmak istiyorsan\u0131z da yediklerinize dikkat etmeniz \u015fart. \u0130\u015fte size s\u0131caklarla\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S\u0131cak havalarda nas\u0131l beslenmeli?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"S\u0131caklarla m\u00fccadelede en b\u00fcy\u00fck silah\u0131n\u0131z, yine sizsiniz. Tam g\u00fcc\u00fcn\u00fcz\u00fc kullanmak istiyorsan\u0131z da yediklerinize dikkat etmeniz \u015fart. \u0130\u015fte size s\u0131caklarla\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kariyer Rehberi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2009-04-21T00:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-03T12:46:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2009\/04\/sebze1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"290\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"150\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kariyer.net\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kariyer.net\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 dakika\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"S\u0131cak havalarda nas\u0131l beslenmeli? | Kariyer Rehberi","description":"S\u0131caklarla m\u00fccadelede en b\u00fcy\u00fck silah\u0131n\u0131z, yine sizsiniz. Tam g\u00fcc\u00fcn\u00fcz\u00fc kullanmak istiyorsan\u0131z da yediklerinize dikkat etmeniz \u015fart. \u0130\u015fte size s\u0131caklarla","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"S\u0131cak havalarda nas\u0131l beslenmeli?","og_description":"S\u0131caklarla m\u00fccadelede en b\u00fcy\u00fck silah\u0131n\u0131z, yine sizsiniz. Tam g\u00fcc\u00fcn\u00fcz\u00fc kullanmak istiyorsan\u0131z da yediklerinize dikkat etmeniz \u015fart. \u0130\u015fte size s\u0131caklarla","og_url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/","og_site_name":"Kariyer Rehberi","article_published_time":"2009-04-21T00:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-03T12:46:08+00:00","og_image":[{"width":290,"height":150,"url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2009\/04\/sebze1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Kariyer.net","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Kariyer.net","Tahmini okuma s\u00fcresi":"5 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/"},"author":{"name":"Kariyer.net","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/person\/eb36201afd42c03bc83b82060447b2c9"},"headline":"S\u0131cak havalarda nas\u0131l beslenmeli?","datePublished":"2009-04-21T00:00:00+00:00","dateModified":"2024-07-03T12:46:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/"},"wordCount":1084,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2009\/04\/sebze1.jpg","articleSection":["\u0130\u015f Bulma Stratejileri","Kariyer Geli\u015fimi"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/","name":"S\u0131cak havalarda nas\u0131l beslenmeli? | Kariyer Rehberi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2009\/04\/sebze1.jpg","datePublished":"2009-04-21T00:00:00+00:00","dateModified":"2024-07-03T12:46:08+00:00","description":"S\u0131caklarla m\u00fccadelede en b\u00fcy\u00fck silah\u0131n\u0131z, yine sizsiniz. Tam g\u00fcc\u00fcn\u00fcz\u00fc kullanmak istiyorsan\u0131z da yediklerinize dikkat etmeniz \u015fart. \u0130\u015fte size s\u0131caklarla","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2009\/04\/sebze1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2009\/04\/sebze1.jpg","width":290,"height":150},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/sicak-havalarda-nasil-beslenmeli\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"S\u0131cak havalarda nas\u0131l beslenmeli?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#website","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/","name":"Kariyer Rehberi","description":"\u0130\u015f D\u00fcnyas\u0131yla \u0130lgili Bilmek \u0130stedi\u011finiz Her \u015eey","publisher":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#organization","name":"Kariyer.net","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi-new\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/og-image11.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi-new\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/og-image11.jpg","width":800,"height":800,"caption":"Kariyer.net"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/person\/eb36201afd42c03bc83b82060447b2c9","name":"Kariyer.net","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddce3ac68cb52fb2ae004bcee334e49ccc6361fefd68c5f6f4d2a86630c28b2e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddce3ac68cb52fb2ae004bcee334e49ccc6361fefd68c5f6f4d2a86630c28b2e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Kariyer.net"},"url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/author\/kariyer-net\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1986","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1986"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1986\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20109,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1986\/revisions\/20109"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1986"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1986"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1986"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}