{"id":875,"date":"2012-06-06T03:00:00","date_gmt":"2012-06-06T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/92.45.35.169\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/"},"modified":"2024-07-03T16:01:03","modified_gmt":"2024-07-03T13:01:03","slug":"iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/","title":{"rendered":"\u0130yi ya\u015famak felsefesi, do\u011fru beslenmek al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131\u2026"},"content":{"rendered":"

\"dilara\"<\/a>Do\u011fru beslenmeyi ve do\u011fru ya\u015famay\u0131 insanlara \u00f6\u011fretmeyi ilke edinen Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Dilara Ko\u00e7ak, \u201cDo\u011fru ya\u015famak beslenmek ile do\u011fru orant\u0131l\u0131\u201d diyor. Ko\u00e7ak; TV program\u0131, kitaplar\u0131 ve \u201ciyi ya\u015fam ajandas\u0131yla\u201d hayat\u0131n i\u00e7inde ya\u015famay\u0131 se\u00e7ti\u011fini ispat ediyor
\n<\/strong>
\nKendini samimi, se\u00e7ici ve pozitif olarak tan\u0131mlayan Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Dilara Ko\u00e7ak, T\u00fcrkiye\u2019deki beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 \u00fczerine \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor. 1994 y\u0131l\u0131nda 4 y\u0131ll\u0131k lisans e\u011fitimimi 1996 y\u0131l\u0131nda ise uzmanl\u0131k e\u011fitimimi Hacettepe \u00dcniversitesi Beslenme ve Diyetetik b\u00f6l\u00fcm\u00fcnde tamamlayan Dilara Ko\u00e7ak\u2019\u0131n, 2003 y\u0131l\u0131na kadar klinik diyetisyenlik ve b\u00f6l\u00fcm \u015fefi y\u00f6neticisi olarak hastane deneyimleri oldu. \u0130stanbul \u00dcniversitesi Y\u00f6netici Geli\u015ftirme program\u0131n\u0131 tamamlad\u0131ktan sonra ABD\u2019deki e\u011fitim ve g\u00f6zlemlerim sonras\u0131nda Mezura Klini\u011fi\u2019ni a\u00e7t\u0131. \u015eu anda hem bireylere hem de kurumlara dan\u0131\u015fmanl\u0131k hizmeti veriyor. Amerikan Hastanesi kons\u00fcltan diyetisyenli\u011fine devam ediyor, Milliyet gazetesinde 5 y\u0131ld\u0131r k\u00f6\u015fe yaz\u0131yor. TRT T\u00fcrk kanal\u0131nda 3 y\u0131ld\u0131r TV program\u0131 haz\u0131rlay\u0131p sunuyor. Dilara Ko\u00e7ak\u2019la yeni ya\u015fam ve afiyetle diyet adl\u0131 2 kitab\u0131 var, 2006 y\u0131l\u0131nda ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 \u201ciyi ya\u015fam ajandas\u0131\u201dn\u0131 her y\u0131l yenilenerek devam ettiriyor. Ko\u00e7ak, \u00e7ok y\u00f6nl\u00fc ki\u015fili\u011fiyle ve s\u0131ra d\u0131\u015f\u0131 kariyeriyle dergimize konuk oldu ve sorular\u0131m\u0131 yan\u0131tlad\u0131.<\/p>\n

\u00c7ok y\u00f6nl\u00fc ki\u015fili\u011finiz ve yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u015flerle dikkat \u00e7ekiyorsunuz. As\u0131l i\u015finizden uzakla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz zamanlar oluyor mu?<\/strong>
\nHayat\u0131n i\u00e7inde biri olmak zorunday\u0131m. Hayat\u0131n b\u00fct\u00fcn renklerini hisseder \u00f6l\u00e7\u00fcde bir yerde durmam gerekiyor. Bana kilo vermek i\u00e7in gelen ki\u015filerin de keyifle, mutlulukla ger\u00e7ekten isteyerek y\u00fcrekten bu i\u015fi yapabilmeleri gerekiyor. E\u011fer ben b\u00fct\u00fcn g\u00fcn sabahtan ak\u015fama kadar muayenehanede olsam b\u00fct\u00fcn g\u00fcn ayn\u0131 tip profil insanla \u00e7al\u0131\u015f\u0131rsam kendimi yenileyemem. Benzer \u00e7er\u00e7evede konu\u015fmalar yapt\u0131\u011f\u0131mda bunun beni k\u00f6reltti\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum. Elbette bilimsel ara\u015ft\u0131rmalar, \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 takip ediyor um ancak bunlar yeterli olmuyor, hayat\u0131n i\u00e7inde olmam gerekiyor.<\/p>\n

Televizyon program\u0131n\u0131 b\u00fcy\u00fck bir keyifle yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ekran kar\u015f\u0131s\u0131ndaki izleyicilere de yans\u0131t\u0131yorsunuz\u2026<\/strong>
\nMesleki geli\u015fim i\u00e7in bunlar yeterli olsa da ki\u015fisel geli\u015fimim i\u00e7in de bu tarz kendimle ilgili de geli\u015fimimi de devam ettirmeliyim, canl\u0131 tutmal\u0131y\u0131m. TRT\u2019deki program\u0131m sayesinde Kapal\u0131\u00e7ar\u015f\u0131\u2019daki bir gramofon tamircisiyle de sohbet ediyor. \u00dcmraniye\u2019ye gidip kendi tasar\u0131mlar\u0131n\u0131 yapan bir ev kad\u0131n\u0131yla da sohbet ediyorum. Pera m\u00fczesindeki yeni bir sergiyi gezip anlat\u0131yorum. Bu \u015fekilde hayat\u0131n her alan\u0131ndan kendimi beslemi\u015f oluyorum. Zaman olarak beni \u00e7ok zorlasa da beni besledi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcm i\u00e7in \u00e7ok ho\u015fuma giderek, televizyon program\u0131na da zaman ay\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum. Ba\u015flang\u0131\u00e7ta TRT Turk\u2019te sa\u011fl\u0131k, diyet ve egzersiz \u00fczerine konular i\u015fliyorduk.\u00a0 Ben de ekranda bu i\u015fi keyifle yap\u0131yorum, izleyicilerimiz de ilgiyle takip ediyorlar. 10 dakikada tek bir mesaj ve pratik bilgiler. D\u00fcnya ve y\u00f6resel mutfaklar, hobi ve sanat da dahil olmak \u00fczere \u00e7ok \u00e7e\u015fitli alanlarda sa\u011fl\u0131kl\u0131 yemek pi\u015firme\u2026 ya\u015famda iyiye dair ne varsa program\u0131m\u0131zda yer vermeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz.<\/p>\n

\u201c\u0130yi ya\u015fam ajandas\u0131\u201dyla sekt\u00f6r\u00fcn\u00fczde bir ilki ba\u015flatt\u0131n\u0131z. Fikir nas\u0131l ortaya \u00e7\u0131kt\u0131?<\/strong>
\n\u0130yi ya\u015fam ajandas\u0131 ger\u00e7ek tarihleriyle bir ajanda hem de yediklerinizi yazd\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir defter. Bu ajandada hem yediklerinizi yaz\u0131yor hem de her 2 haftada bir ge\u00e7en 2 haftan\u0131n de\u011ferlendirmesini yapabilece\u011finiz alanlar var. Nas\u0131l beslenmeniz gerekti\u011fini \u015fematik olarak size g\u00f6steriyor ve \u00f6\u011fretiyor. Her g\u00fcn yediklerinizi yaz\u0131yorsunuz. Her haftan\u0131n sonunda kendi kendinizi de\u011ferlendiriyorsunuz ve bir sonraki hafta i\u00e7in hedeflerinizi belirliyorsunuz. Bir ay\u0131n sonunda o ay i\u00e7inde ne kadar kilo kaybetti\u011finizi grafi\u011fe kaydediyorsunuz. Ard\u0131ndan ba\u015flayan yeni ayda yeni bir konu \u00f6\u011freniyor ve g\u00fcnl\u00fck mesajlar\u0131n\u0131z da sizi y\u00f6nlendiriyor. Bir y\u0131l boyunca beslenme bilgi seviyenizi art\u0131r\u0131yor. Amerika d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fc sonras\u0131nda yurtd\u0131\u015f\u0131ndaki \u00f6rneklerinden yola \u00e7\u0131karak T\u00fcrkiye\u2019deki eksi\u011fi fark ettim. \u00d6rneklerinde bo\u015f diyet listeleri olmas\u0131na ra\u011fmen bilgilendirme yoktu. Y\u00f6nlendirici ve bilgilendirici niteli\u011fi yoktu. Benim projemin ard\u0131ndan astroloji, mutluluk, melek ajandalar\u0131 \u00e7\u0131kt\u0131 ve ben de bu konuda \u00f6rnek oldum.<\/p>\n

Unvan\u0131n\u0131z\u0131 diyetisyen olarak kullanmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131yorsunuz de\u011fil mi?<\/strong>
\nBen beslenme ve diyet uzman\u0131n\u0131 kullanmay\u0131 tercih ediyorum. Diyet \u015fi\u015fmanl\u0131\u011fa kar\u015f\u0131, b\u00f6brek rahats\u0131zl\u0131klar\u0131na kar\u015f\u0131, karaci\u011fer i\u00e7in veya kolesterole kar\u015f\u0131 yap\u0131l\u0131yor olabilir. Ama beslenme uzman\u0131 dedi\u011finizde, t\u00fcm beslenme s\u00fcre\u00e7lerini kapsar. Mesela, bir bebe\u011fin, hamile bir kad\u0131n\u0131n veya menopozlu birinin beslenmesini kapsar. Bireysel \u00f6zelliklere g\u00f6re de farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterir.<\/p>\n

\u201c\u00dcniversite s\u0131nav sonucum mesle\u011fimi belirledi\u201d<\/strong><\/p>\n

Meslek se\u00e7iminizi bilin\u00e7li olarak m\u0131 yapt\u0131n\u0131z?
\nBana bu mesle\u011fi se\u00e7meyi \u00e7ok istediniz mi diye soruyorlar. Ben \u00fcniversite s\u0131nav\u0131na haz\u0131rlan\u0131rken, Mersinin d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kmam\u0131\u015f bir Anadolu \u00e7ocu\u011fuydum. Hi\u00e7bir zaman demedim ki, doktor olay\u0131m, m\u00fchendis olay\u0131m. Ama hay\u0131rl\u0131 ve iyi bir yer kazanay\u0131m istedim. B\u00f6l\u00fcm\u00fcm 13. Tercihimdi. \u00d6zellikle mesleki dersleri almaya ba\u015flad\u0131k\u00e7a mutlulu\u011fum daha da artt\u0131.<\/p>\n

Mesle\u011finizin s\u0131rlar\u0131 var m\u0131?<\/strong>
\nTabii ki zaman i\u00e7inde geli\u015fen bir y\u00f6nteminiz oluyor ama bence davran\u0131\u015f bi\u00e7iminiz ve deneyimlerinizin b\u00fct\u00fcn\u00fc size ait s\u0131rlar olarak de\u011ferlendirilebilir. Sihirli de\u011fnek etkisi gibi bir form\u00fcl ve ya teknikten bahsetmek benim i\u015fim i\u00e7in ger\u00e7ek\u00e7i olamaz. Ama i\u015fin \u00f6z\u00fc samimi ileti\u015fim, g\u00fcven, kar\u015f\u0131n\u0131zdakini do\u011fru anlamak ile akademik bilgiyi bireyin g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131na rahat\u00e7a ve sevgiyle adapte edebilmek diye d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum.
\nG\u00fcn\u00fcm\u00fczde sa\u011fl\u0131k sekt\u00f6r\u00fcnde beslenme ile ilgili alanlar \u00f6n plana \u00e7\u0131k\u0131yor.<\/p>\n

Bu durumu nas\u0131l de\u011ferlendiriyorsunuz?<\/strong>
\nBu durum beni, sevindirdi\u011finden \u00e7ok daha fazla \u00f6l\u00e7\u00fcde endi\u015felendiriyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc beslenme ve diyet alan\u0131nda \u00e7ok fazla bilgi ortada dola\u015ft\u0131k\u00e7a bu konuda bilgi kirlili\u011fi oluyor ve maalesef obezite azalaca\u011f\u0131 yerde art\u0131yor. Beslenme konusunda ehil olmayan ki\u015filer de kendilerini s\u00f6z sahibi ilan ediyorlar ve t\u00fcketicinin kafas\u0131 kar\u0131\u015f\u0131yor. Yapt\u0131\u011f\u0131m g\u00f6zlemler \u00e7er\u00e7evesinde dikkatimi \u00e7eken \u00e7ok az insan ger\u00e7ekten insanlar\u0131n g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131na uygun tavsiyelerde bulunuyor ve bireyi motive ediyor. Bir\u00e7ok ki\u015fi \u201cneden\u201d ve \u201cni\u00e7in\u201dleri nelerin \u201cyasak olmas\u0131 gerekti\u011fini\u201d anlat\u0131rken bu i\u015fin \u201cnas\u0131l\u201d olaca\u011f\u0131ndan bahsetmiyor bile. Art\u0131k bir\u00e7ok kurum \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in birtak\u0131m giri\u015fimlerde bulunuyor.<\/p>\n

Siz bu konuda nas\u0131l \u00e7al\u0131\u015fmalar y\u00fcr\u00fct\u00fcyorsunuz?<\/strong>
\nBen bu konuda T\u00fcrkiye\u2019de fikir \u00f6nderiyim diyebilirim \u00e7\u00fcnk\u00fc ilk \u00e7al\u0131\u015fmalara 2003 y\u0131l\u0131nda Amerika\u2019da ge\u00e7irmi\u015f oldu\u011fum g\u00f6zlemlerimin d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyle birlikte ba\u015flad\u0131m. Kurumsal Beslenme Dan\u0131\u015fmanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 kurmu\u015f oldu\u011fum Mezura klini\u011fi ile bir\u00e7ok holding ve \u015firkete tan\u0131tt\u0131k \u00e7ok faydal\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalar yapt\u0131k ve yapmaya devam ediyoruz.<\/p>\n

Bir\u00e7ok insan\u0131n zorland\u0131\u011f\u0131 ve iradesiyle sava\u015fmak zorunda oldu\u011fu bir alanda onlara yard\u0131mc\u0131 olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorsunuz. Bu anlamda kendinize has y\u00f6ntemleriniz var m\u0131?<\/strong>
\nDaha \u00f6ncede bahsetti\u011fim gibi tek bir sihirli dokunu\u015ftan bahsedemeyiz bu bir b\u00fct\u00fcn ve dinamik bir yap\u0131. Her bireyin beslenme \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc farkl\u0131 ayn\u0131 parmak izimizin farkl\u0131 olmas\u0131 gibi.<\/p>\n

Kendinize ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za nas\u0131l dikkat ediyorsunuz?<\/strong>
\nDan\u0131\u015fanlar\u0131ma verdi\u011fim \u00f6\u011f\u00fctlerin ayn\u0131 \u015fekilde uyguluyorum ben genel yakla\u015f\u0131m olarak \u0131l\u0131ml\u0131 ve pozitif bak\u0131\u015f a\u015f\u0131s\u0131yla insanlar\u0131n hayat\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131racak \u00f6neriler bulmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum hayat\u0131n i\u00e7inden kopmadan keyifle ya\u015fan\u0131ls\u0131n istiyorum.<\/p>\n

Kilo vermek ve ince g\u00f6r\u00fcnmek u\u011frana sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 tehlikeye atmay\u0131n!<\/strong><\/p>\n

\u0130\u015f hayat\u0131n\u0131n yo\u011fun temposunda \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131n beslenme ve yemek yeme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 nas\u0131l de\u011ferlendiriyorsunuz?
\nGenele bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda iyi \u00f6rnekler var tabi ama iyi olmayanlar\u0131n oran\u0131 maalesef daha fazla \u00f6zelikle hareketsizlik ve haz\u0131r g\u0131da t\u00fcketimi temel problem olarak g\u00f6ze \u00e7arp\u0131yor.<\/p>\n

Bu konuda \u00e7al\u0131\u015fanlara ne gibi tavsiyeleriniz olur?<\/strong>
\nD\u00fczenli egzersiz yapma f\u0131rsat\u0131 bulam\u0131yorlarsa g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam aktivitelerine odaklanabilirler hafta sonu y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fleri olabilir, yeme bi\u00e7imlerindeki g\u00fc\u00e7l\u00fc ve zay\u0131f y\u00f6nleri ke\u015ffedip bunu iyile\u015ftirmek i\u00e7in yeme g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc yazabilirler. Her g\u00fcn yediklerini kay\u0131r alt\u0131nda yutan ki\u015filerin daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 olduklar\u0131 t\u00fcm \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131n ortak sonu olarak kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131k\u0131yor.<\/p>\n

Kilo kontrol\u00fcn\u00fcn beden ve ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131nda ne gibi bir etkisi var?<\/strong>
\nBireyin sa\u011fl\u0131kl\u0131 kiloda olmas\u0131 fit ve formda bir beden hem fiziksel hem psikolojik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 olumlu etkiliyor. Yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalar beden imaj\u0131n\u0131n bireyin motivasyonunda \u00f6nemli yere sahip oldu\u011funu g\u00f6steriyor. \u0130yi beslenen bireyin zihinsel performans\u0131 konsantrasyon s\u00fcresi ve \u00fcretkenli\u011fi daha iyi oluyor ancak bu durum yanl\u0131\u015f anla\u015f\u0131lmamal\u0131. Her ince g\u00f6r\u00fcnen ki\u015fi iyi besleniyor diyemeyiz. Tam tersi 4-5 kg fazlas\u0131 olup daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenen pek \u00e7ok birey var ve ben duruma kar\u015f\u0131 de\u011filim. \u00c7\u00fcnk\u00fc ince olma stresi ve bu y\u00f6nde a\u015f\u0131r\u0131 \u00e7aba bireyi daha fazla strese g\u00f6t\u00fcrebiliyor.<\/p>\n

\u201cSeyahatlerimde pazarlar\u0131 gezer, o b\u00f6lgenin halk\u0131yla sohbet ederim\u201d<\/strong><\/p>\n

Kendinizi geli\u015ftirmek i\u00e7in neler yapars\u0131n\u0131z? Bo\u015f zamanlar\u0131n\u0131z\u0131 nas\u0131l ge\u00e7irirsiniz?
\nYapt\u0131\u011f\u0131m i\u015f hem beslenme bilimindeki akademik geli\u015fmeleri, hem bir gurme gibi yeni lezzetlerin ke\u015ffini, hem ya\u015famsal alanlardaki psikolojik fakt\u00f6rleri s\u00fcrekli takip etmemi gerektiriyor. Bu sebeple psikoloji ve ki\u015fisel geli\u015fim kitaplar\u0131 okurum farkl\u0131 b\u00f6lgelere yurti\u00e7i ve yurtd\u0131\u015f\u0131 seyahatlerimde mutlaka o b\u00f6lgenin pazarlar\u0131n\u0131 ve marketini gezerim yerel halk ile sohbet ederim. Tabii ki yeme bi\u00e7imi ve en iyi restoranlar\u0131 da ke\u015ffetmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131r\u0131m asl\u0131nda keyifli ve iyi ya\u015fam i\u015fimin bir par\u00e7as\u0131 ve bu benim hayat\u0131ma renk kat\u0131yor.<\/p>\n

En sevdi\u011finiz yeme\u011fi \u00f6\u011frenebilir miyiz?<\/strong>
\nTavuklu nohutlu pilav ve karn\u0131yar\u0131k.<\/p>\n

Dilara Ko\u00e7ak\u2019tan ofiste de sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme t\u00fcyolar\u0131\u2026<\/strong><\/p>\n

\u2022\u00a0Sabah kahvalt\u0131s\u0131na \u00f6nem verin
\n\u2022\u00a0\u00d6\u011fle yeme\u011finde ekmek de t\u00fcketin.
\n\u2022\u00a0Ara \u00f6\u011f\u00fcnlerde ufak at\u0131\u015ft\u0131rmalar yap\u0131n.
\n\u2022\u00a0\u0130\u015f toplant\u0131lar\u0131nda kurabiyelerden uzak durun.
\n\u2022\u00a0Mesaiye kal\u0131yorsan\u0131z erken yiyin.
\n\u2022\u00a0Lifli besin ve su t\u00fcketimini art\u0131r\u0131n.
\n\u2022\u00a0S\u00fcrekli ayn\u0131 pozisyonda oturmay\u0131n.
\n\u2022\u00a0S\u00fcrekli bacak bacak \u00fcst\u00fcne atmay\u0131n.
\n\u2022\u00a0Merdiven kullan\u0131n.
\n\u2022\u00a0Arkada\u015f\u0131n\u0131za telefon etmek yerine ofis yak\u0131n ise y\u00fcr\u00fcy\u00fcn.
\n\u2022\u00a0Hareketli bir ya\u015fam \u015fekli se\u00e7in.
\n\u2022\u00a0Ya\u015fam stilinizi g\u00f6zden ge\u00e7irin.
\n\u2022\u00a0\u015eirketinizden destek isteyin.<\/p>\n\n

\n\t
\n
\n\t\t\t\"Loading\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Do\u011fru beslenmeyi ve do\u011fru ya\u015famay\u0131 insanlara \u00f6\u011fretmeyi ilke edinen Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Dilara Ko\u00e7ak, \u201cDo\u011fru ya\u015famak beslenmek ile do\u011fru orant\u0131l\u0131\u201d diyor. Ko\u00e7ak; TV program\u0131, kitaplar\u0131 ve \u201ciyi ya\u015fam ajandas\u0131yla\u201d hayat\u0131n i\u00e7inde ya\u015famay\u0131 se\u00e7ti\u011fini ispat ediyor Kendini samimi, se\u00e7ici ve pozitif olarak tan\u0131mlayan Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Dilara Ko\u00e7ak, T\u00fcrkiye\u2019deki beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 \u00fczerine \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor. 1994 […]<\/p>\n\n

\n\t
\n
\n\t\t\t\"Loading\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":4148,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_elementor_edit_mode":"","_elementor_template_type":"","_elementor_data":"","_elementor_page_settings":null,"_elementor_conditions":[]},"categories":[2211],"tags":[],"class_list":{"0":"post-875","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-kariyer-gelisimi"},"yoast_head":"\n\u0130yi ya\u015famak felsefesi, do\u011fru beslenmek al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131\u2026 | Kariyer Rehberi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Do\u011fru beslenmeyi ve do\u011fru ya\u015famay\u0131 insanlara \u00f6\u011fretmeyi ilke edinen Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Dilara Ko\u00e7ak, \u201cDo\u011fru ya\u015famak beslenmek ile do\u011fru orant\u0131l\u0131\u201d\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0130yi ya\u015famak felsefesi, do\u011fru beslenmek al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131\u2026\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Do\u011fru beslenmeyi ve do\u011fru ya\u015famay\u0131 insanlara \u00f6\u011fretmeyi ilke edinen Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Dilara Ko\u00e7ak, \u201cDo\u011fru ya\u015famak beslenmek ile do\u011fru orant\u0131l\u0131\u201d\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kariyer Rehberi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-06-06T00:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-03T13:01:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/dilara.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"290\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"150\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Merve Tun\u00e7er\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Merve Tun\u00e7er\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 dakika\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0130yi ya\u015famak felsefesi, do\u011fru beslenmek al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131\u2026 | Kariyer Rehberi","description":"Do\u011fru beslenmeyi ve do\u011fru ya\u015famay\u0131 insanlara \u00f6\u011fretmeyi ilke edinen Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Dilara Ko\u00e7ak, \u201cDo\u011fru ya\u015famak beslenmek ile do\u011fru orant\u0131l\u0131\u201d","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"\u0130yi ya\u015famak felsefesi, do\u011fru beslenmek al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131\u2026","og_description":"Do\u011fru beslenmeyi ve do\u011fru ya\u015famay\u0131 insanlara \u00f6\u011fretmeyi ilke edinen Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Dilara Ko\u00e7ak, \u201cDo\u011fru ya\u015famak beslenmek ile do\u011fru orant\u0131l\u0131\u201d","og_url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/","og_site_name":"Kariyer Rehberi","article_published_time":"2012-06-06T00:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-03T13:01:03+00:00","og_image":[{"width":290,"height":150,"url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/dilara.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Merve Tun\u00e7er","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Merve Tun\u00e7er","Tahmini okuma s\u00fcresi":"9 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/"},"author":{"name":"Merve Tun\u00e7er","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/person\/0a1b137f53ff777a71394484346c28a1"},"headline":"\u0130yi ya\u015famak felsefesi, do\u011fru beslenmek al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131\u2026","datePublished":"2012-06-06T00:00:00+00:00","dateModified":"2024-07-03T13:01:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/"},"wordCount":1875,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/dilara.jpg","articleSection":["Kariyer Geli\u015fimi"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/","name":"\u0130yi ya\u015famak felsefesi, do\u011fru beslenmek al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131\u2026 | Kariyer Rehberi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/dilara.jpg","datePublished":"2012-06-06T00:00:00+00:00","dateModified":"2024-07-03T13:01:03+00:00","description":"Do\u011fru beslenmeyi ve do\u011fru ya\u015famay\u0131 insanlara \u00f6\u011fretmeyi ilke edinen Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Dilara Ko\u00e7ak, \u201cDo\u011fru ya\u015famak beslenmek ile do\u011fru orant\u0131l\u0131\u201d","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/dilara.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/dilara.jpg","width":290,"height":150},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/iyi-yasamak-felsefesi-dogru-beslenmek-aliskanligi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0130yi ya\u015famak felsefesi, do\u011fru beslenmek al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131\u2026"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#website","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/","name":"Kariyer Rehberi","description":"\u0130\u015f D\u00fcnyas\u0131yla \u0130lgili Bilmek \u0130stedi\u011finiz Her \u015eey","publisher":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#organization","name":"Kariyer.net","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi-new\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/og-image11.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi-new\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/og-image11.jpg","width":800,"height":800,"caption":"Kariyer.net"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/#\/schema\/person\/0a1b137f53ff777a71394484346c28a1","name":"Merve Tun\u00e7er","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f901bc11e2b7a88ba6f6ba817ccc4d8f7782f16694472c26fd2664737093f4f2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f901bc11e2b7a88ba6f6ba817ccc4d8f7782f16694472c26fd2664737093f4f2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f901bc11e2b7a88ba6f6ba817ccc4d8f7782f16694472c26fd2664737093f4f2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Merve Tun\u00e7er"},"description":"Kad\u0131k\u00f6y Anadolu Lisesi\u2019nin ard\u0131ndan diplomat olma hayaliyle girdi\u011fi Marmara \u00dcniversitesi Frans\u0131zca Siyaset Bilimi ve Kamu Y\u00f6netimi B\u00f6l\u00fcm\u00fc\u2019nde e\u011fitimine devam ederken gazetecilik mesle\u011fine g\u00f6nl\u00fcn\u00fc kapt\u0131rd\u0131. \u201cT\u00fcrkiye\u2019de ve Fransa\u2019da Gazeteci Kimli\u011fi Sorunu\u201d konulu tezini yazarken \u00e7al\u0131\u015fmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 ajansta gazetecili\u011fe ad\u0131m att\u0131.","sameAs":["http:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/merve-tuncer\/"],"url":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/author\/merve-tuncer\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=875"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20319,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/875\/revisions\/20319"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kariyer.net\/kariyer-rehberi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}