Pazartesileri gözünde büyütüyor, haftaya stresle mi başlıyorsun? Sosyal medyada giderek yayılan “Bare Minimum Monday” akımı, haftanın ilk gününü daha az işle geçirmeni öneriyor. Peki bu yöntem gerçekten işe yarıyor mu? Avantajları, dezavantajları ve uygularken dikkat etmen gerekenleri senin için inceledik.
Bare Minimum Monday nedir?
Bare Minimum Monday (Türkçeye “Asgari Pazartesi” olarak çevrilebilir), haftanın ilk gününe yumuşak bir geçiş yapmayı hedefleyen bir çalışma modeli. Bu yaklaşımda, pazartesi günü yalnızca en gerekli işleri yaparak geçiriyorsun. Amaç: Tükenmişliğin önüne geçmek, zihinsel yükü azaltmak ve haftaya daha dengeli başlamak.
Kavramı popüler hale getiren kişi içerik üreticisi Marisa Jo Mays. Kendisi, kurumsal dünyada yaşadığı tükenmişlik sonrası bu yöntemi geliştirmiş ve TikTok’ta paylaştığı videolarla milyonlarca kişiye ulaşmış durumda.
Neden bu kadar popüler oldu?
İş dünyasında özellikle pandemi sonrası yaygınlaşan “sessiz istifa”, “duygusal tükenmişlik” ve “iş-yaşam dengesi” arayışı, Bare Minimum Monday gibi yaklaşımların hızla popülerleşmesine yol açtı. Çalışanlar artık sadece “verimli” değil, aynı zamanda “iyi hissettiren” iş modellerine yöneliyor.
Bu model, özellikle uzaktan çalışanlar, serbest çalışanlar ya da esnek çalışma sistemine sahip olanlar arasında hızla benimsendi. Çünkü klasik “pazartesi koşturması” yerine daha bilinçli bir tempo sunuyor.
Nasıl uygulanabilir?
Eğer sen de haftanın ilk gününü daha sakin, ama yine de etkili geçirmek istiyorsan aşağıdaki adımları uygulayabilirsin:
- Haftalık planını cumadan yap: Pazartesi sabahı “ne yapacağım?” paniğiyle başlamak yerine, temel görevlerini önceden belirle.
- Toplantı koyma, odaklan: Pazartesi gününü mümkün olduğunca kendi işlerine ayır. Toplantısız bir gün hem zihinsel dağınıklığı azaltır hem de üretkenliği artırır.
- Gününü sade tut: O gün sadece “olmazsa olmaz” işlere odaklan. Yapılacaklar listeni minimumda tut.
- Kendine zaman tanı: Gün içinde kısa yürüyüşler, nefes egzersizleri ya da kahve molalarıyla motivasyonunu dengede tut.
Avantajları ve Dezavantajları
Avantajları:
- Haftaya daha az stresle başlamanı sağlar.
- Zihinsel yükü azaltır, tükenmişliği önleyebilir.
- Haftanın planlamasını yapmak ve odaklanmak için alan yaratır.
- Uzun vadede iş-yaşam dengesini destekler.
Dezavantajları:
- Şirket kültürün veya yöneticin bu yaklaşımı desteklemeyebilir.
- Pazartesi günü yapılmayan işler diğer günlere yığılabilir.
- Disiplini korumak zor olabilir; “minimum”un sınırları belirsizleşebilir.
Uygularken nelere dikkat etmelisin?
Eğer sen de Bare Minimum Monday’i denemek istiyorsan, bunu tüm iş gününü boşaltmak gibi değil, bir strateji olarak görmelisin. O gün yapman gerekenleri belirle, ama ekstra bir şey ekleme. Toplantı koymamaya çalış, e-posta temizliği ya da haftalık önceliklendirme gibi görevleri öne al.
Bu uygulamayı kendi iş yapış biçimine ve kurum kültürüne göre özelleştirmen sürdürülebilir olmasını sağlar.
Elbette Bare Minimum Monday her sektöre ya da her pozisyona uymayabilir; ancak bu modelin temel felsefesi, iş günlerini daha bilinçli ve dengeli planlama üzerine kurulu. Özellikle yöneticiler için ekip üyelerinin zihinsel sağlığını gözeten bu tarz yaklaşımları desteklemek, uzun vadede verimlilik ve bağlılık üzerinde pozitif etkiler yaratabilir.
